Blausaphir

Talvi on ehkä parasta aikaa saada itsensä kuntoon! Jos kesän jälkeen kilot tuntuvat juurtuneen kroppaan kiinni, niin talvella on sitäkin hienompaa hukuttautua paksuun takkiin katseilta piiloon. Talvella treenaaminen onkin sen takia mahtavaa, sillä voit tehdä suurimman työn ikään kuin salaa, ja kuoriutua keväällä täysin timminä ja uutena itsenäsi!Jos asut lähellä metsää tai peltoja, löydät varmasti latuja, joilla hiihtää. Hiihto on yksi parhaimmista kokonaisvaltaisista liikuntamuodoista, jossa rasva palaa ja kestävyys kohoaa huippuvauhtia. Valitse mäkinen maasto, mikäli haluat todella testata kuntoasi. Hiihdon lisäksi kannattaa mennä luistelemaan joko jäätyneelle järvelle, ulkojäille tai ihan jäähallin yleisöluisteluvuoroon, jotka ovat kaikki ilmaisia vaihtoehtoja. Luistelu ei itsessään ole erityisesti lihaksia kehittävä laji, mutta voit yhdistää staattisia tasapainoliikkeitä ja liukuja luistelutuokioosi, ja saat vahvistettua kehon pienimpiä lihaksia koko kropassa, etenkin jaloissa ja keskikropassasi.Talvella on myös hauskaa mennä ystävien kanssa pulkkamäkeen tai alkaa lumisotaan, jolloin sitä jumppaa tulee ihan huomaamatta tehtyä tuntikaupalla. Ottakaa kaverin kanssa kilpailu ja vetäkää toisianne pulkassa takaisin mäkeä ylös ja katsokaa kumpi on nopeampi! Tällä tapaa kuntoilu ei tunnukaan enää niin hirveältä, eikä enää pakkanenkaan haittaa. Vähälumisempina talvina kannattaa mennä ulos lenkille tai kävelemään raittiiseen ilmaan. Hyvät varusteet, kuten veden ja tuulen pitävä takki ja housut tuovat paljon liikuntamahdollisuuksia, oli sää mikä tahansa. Muista siis riittävä kerrospukeutuminen ja heijastimet lähtiessäsi touhuamaan!